[QUIZ] INSULINO-RESISTENZA

Che cos’è l’insulina?

È un ormone prodotto dal nostro pancreas.

È un aminoacido essenziale che si trova negli alimenti.

È una molecola stimolante diffusa negli integratori.

Corretto! Sbagliato!

In cosa consiste l’insulino-resistenza?

È una condizione che si scatena nel periodo invernale, per favorire l’accumulo di riserve energetiche, favorendo la conversione in grassi (adipogenesi).

È uno stato in cui le cellule del nostro fegato non rispondono più adeguatamente all’azione dell’insulina, per cui quest’organo riceve ed accumula tutto il glucosio (iperglicemia).

È uno stato in cui le cellule del nostro organismo non rispondono più adeguatamente all’azione dell’insulina, per cui il glucosio rimane in eccesso nel sangue (iperglicemia).

Corretto! Sbagliato!

Quali alimenti preferire in caso di insulino-resistenza?

Alimenti integrali, ricchi di fibre.

Alimenti con basso o moderato indice glicemico.

Entrambe le risposte sono esatte.

Corretto! Sbagliato!

Quale può essere una buona abitudine per combattere l’insulino-resistenza?

Praticare attività fisica aerobica 3-5 volte alla settimana.

Praticare quotidianamente attività volte ad aumentare la massa muscolare (es. sollevamento pesi).

Fare esercizi anaerobici per consumare calorie 4 volte al mese.

Corretto! Sbagliato!

L’insulina viene anche chiamata:

“ormone dello stress”.

“ormone del buonumore”.

“ormone del dopo pasto”.

Corretto! Sbagliato!

Cosa è meglio evitare in caso di insulino-resistenza?

Fumo di sigaretta e alcol.

Cibi ricchi di fibre e alimenti fermentati.

Cibi piccanti e bevande con caffeina.

Corretto! Sbagliato!

Che legame c’è tra insulino-resistenza e sindrome metabolica?

L’insulino-resistenza è tra le cause della sindrome metabolica e le due condizioni spesso si sovrappongono.

Sono lo stesso disturbo, ma hanno cause diverse: la prima è di natura genetica, la seconda alimentare.

Le due condizioni non sono assolutamente collegate e si manifestano in modo indipendente tra loro.

Corretto! Sbagliato!

Quale condizione può favorire la comparsa della resistenza insulinica?

Sovrappeso.

Calcoli biliari.

Aterosclerosi.

Corretto! Sbagliato!

Quale può essere uno spuntino indicato in caso di resistenza insulinica?

Succo di frutta, da ananas o pesca.

Crackers o barrette a base di muesli.

Frutta secca, come mandorle o noci.

Corretto! Sbagliato!

Quale è il principale ruolo dell’insulina?

È la “chiave” d’ingresso del colesterolo nelle cellule del pancreas e dei muscoli, per cui riduce i livelli di questo grasso nel sangue.

È quello di aumentare i livelli di glucosio nel sangue, per fornire prontamente energia ai muscoli al bisogno.

È la “chiave” d’ingresso del glucosio nelle cellule di muscoli, fegato e tessuto adiposo, per cui riduce i livelli di questo zucchero nel sangue.

Corretto! Sbagliato!

[QUIZ] INSULINO-RESISTENZA

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[QUIZ] INSULINO-RESISTENZA

Che cos’è l’insulina?

In cosa consiste l’insulino-resistenza?

Quali alimenti preferire in caso di insulino-resistenza?

Quale può essere una buona abitudine per combattere l’insulino-resistenza?

L’insulina viene anche chiamata:

Cosa è meglio evitare in caso di insulino-resistenza?

Che legame c’è tra insulino-resistenza e sindrome metabolica?

Quale condizione può favorire la comparsa della resistenza insulinica?

Quale può essere uno spuntino indicato in caso di resistenza insulinica?

Quale è il principale ruolo dell’insulina?

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